MOM GLOW
In 6 Wochen zu deinem Wohlfühlkörper, mehr Energie und gesunden Gewohnheiten, die endlich in deinen Mama-Alltag passen. Ohne ständig neu anzufangen oder dich selbst hinten anzustellen.
Kommt dir das bekannt vor?
Du willst dich eigentlich gesünder ernähren, aber wenn es stressig wird,
fehlt dir die Zeit und Energie, dich auch noch darum zu kümmern..
Du weißt eigentlich was dir guttun würde aber im Alltag bleibt keine Energie mehr für dich übrig
Du startest motiviert, bist ein paar Tage oder Wochen dran und irgendwann schläft alles wieder ein.
Dabei fehlt dir nicht noch mehr Disziplin. Du brauchst Kapazitäten und einen Weg, der zu deinem Leben als Mama passt.
Was es dich kostet, so weiterzumachen
Du wartest. Bis die Kinder größer sind. Bis der Job ruhiger wird. Bis du mehr Zeit hast.
Aber die Wahrheit ist, diese Zeit kommt nicht einfach so von allein, wenn du nichts veränderst.
Und währenddessen fühlst dich immer unwohler und deine Energie wird immer weniger.
Du du bist unzufrieden und erkennst dich selbst kaum wieder.
Die Frage ist nicht, ob du dich wichtig nehmen darfst. Die Frage ist, wie lange du noch wartest.
Stell dir vor...
Du hörst auf, immer wieder von vorne anzufangen –
und lernst, langfristig dranzubleiben.
✨ Du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper.
Du entwickelst gesunde Gewohnheiten, mit denen du deinen Wohlfühlkörper erreichst, ohne ständig zwischen Motivation und Neustart zu pendeln.
⚡ Du gewinnst mehr Energie für deinen Alltag.
Du lernst, deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und besser für dich zu sorgen, statt dich jeden Tag nur durchzuschleppen.
🥑 Gesunde Ernährung wird alltagstauglich.
Du weißt, wie du dich nährstoffreich ernährst, ohne stundenlang zu planen oder für dich und deine Familie doppelt zu kochen.
💪 Bewegung wird zu einem festen Teil deines Lebens.
Du findest eine Bewegungsroutine, die zu deinem Alltag passt – auch wenn die Woche mal wieder anders läuft als geplant.
🤍 Du stellst dich nicht mehr ständig hinten an.
Du schaffst Raum für dich und etablierst Routinen, die dich unterstützen, statt sich wie weitere To-dos anzufühlen.
Der MOM GLOW Unterschied
Die meisten Programme starten sofort mit Ernährungsplänen und Workouts –
als wäre das nächste To-Do auf deiner Liste das, was du brauchst.
MOM GLOW fängt woanders an.
Bevor wir Ernährung und Bewegung verändern,
schauen wir, was dir Energie raubt und warum du selbst immer wieder zu kurz kommst.
Du lernst, dich selbst zur Priorität zu machen und die Voraussetzungen zu schaffen, um langfristig dranzubleiben.
Schritt für Schritt integrierst du nährstoffreiche Ernährung, Bewegung und Routinen in deinen Mama-Alltag – damit du dich wohl in deinem Körper fühlst, mehr Energie hast und nicht immer wieder von vorne anfangen musst.
Das sagen Frauen, die ich bereits begleitet habe
Das sagen Frauen, die ich bereits begleitet habe
"Ich war total müde, antriebs- und energielos – der Arzt konnte nichts finden. Nach nur zwei Wochen habe ich meine alte Energie wieder, bin nicht mehr ständig müde und fühle mich top fit."
"Ich habe so viel Energie, wache morgens total ausgeruht auf und habe sogar richtig Lust auf Sport. Meine Stimmung ist so gut wie schon lange nicht mehr. Nach 2 Wochen weiß ich ganz intuitiv, was mein Körper braucht."
"Meine Haut, mein Schlaf und mein Energielevel haben sich deutlich verbessert. Meine Lust auf Sport ist wieder zurück. Ganz herzlichen Dank für das super Programm und den Tritt in den Hintern."
Das sagen Frauen, die ich bereits begleitet habe
Das sagen Frauen, die ich bereits begleitet habe
THE MOM GLOW METHOD
Let´s do this together!
Nach MOM GLOW wirst du ...
✓ verstehen, warum du dich selbst immer wieder hinten anstellst
✓ einfache Ernährungsroutinen entwickelt haben, die in deinen Alltag passen
✓ mehr Bewegung in dein Leben integriert haben – ohne zusätzlichen Stress
✓ gesunde Gewohnheiten etabliert haben, die auch an chaotischen Tagen funktionieren
✓ dich wieder wichtig nehmen, ohne schlechtes Gewissen
✓ mehr Energie für dich und deine Familie haben
Hi, ich bin Mariell,
Ernährungs- & Fitnesscoach für Mamas
Viele Jahre habe ich mit chronischer Erschöpfung und tiefinfiltrierender Endometriose gekämpft – bis ich gelernt habe, wie viel Einfluss ich selbst auf mein Wohlbefinden nehmen kann.
Als ich Mama wurde, kam eine neue Herausforderung dazu: gut für mich zu sorgen, obwohl plötzlich alles um die Bedürfnisse anderer kreiste.
Über 250 Frauen durfte ich seitdem begleiten – mit immer derselben Beobachtung: Es liegt nie am fehlenden Wissen, sondern daran, im Funktionsmodus festzustecken.
MOM GLOW ist die Essenz aus meiner eigenen Reise und allem, was ich dabei gelernt habe. Denn nur wenn es uns gut geht, haben wir die Energie, die Mama zu sein, die wir sein möchten🤍
Das erwartet dich
6 Wochen strukturiertes Gruppenprogramm mit einem klaren Fahrplan von Mindset über Ernährung und Bewegung bis zu nachhaltigen Routinen.
Wöchentliche Zoom-Calls, in denen wir gemeinsam die nächsten Schritte besprechen und du alle deine Fragen stellen kannst.
Eine Community aus Mamas, die genau das gleiche Ziel verfolgen und die gleichen Struggel haben.
WhatsApp Support um auch wirklich täglich in die Umsetzung zu kommen.
Alltagstaugliches Ernährungswissen & Rezepte für eine nährstoffreiche, gesunde Ernährung ohne viel Aufwand.
Bewegungsimpulse & Workouts, die sich auch in deinen Mama-Alltag integrieren lassen.
Konkrete Übungen und Reflexionen, damit du nicht nur weißt, was du verändern möchtest, sondern auch ins Handeln kommst
4 Wochen Nachbetreuung, um deine neuen Gewohnheiten im Alltag zu festigen
JETZT FÜR 499€ BUCHEN
Oder 3 bequeme Monatsraten a 169€ –
alle Details findest du im Buchungsprozess
Dein Weg zu deinem Wohlfühlkörper
Woche 1 – Raus aus dem Funktionsmodus
Du erkennst, wo du dich selbst hinten anstellst, was dir Energie raubt und was du brauchst, um wieder mehr Raum für dich zu schaffen.
Woche 2 – Deine neue Version beginnt bei dir
Du entwickelst ein klares Bild davon, wie du dich fühlen möchtest und welche Frau du sein willst – und richtest deine nächsten Schritte danach aus.
Woche 3 – Ernährung als Treibstoff
Du lernst, wie du deinen Körper mit nährstoffreicher Ernährung optimal versorgst, mehr Energie gewinnst und gesunde Mahlzeiten alltagstauglich umsetzt.
Woche 4 – Bewegung, die dir guttut
Du findest heraus, wie du Bewegung in deinen Mama-Alltag integrierst, deinen Körper stärkst und Bewegung als Energiequelle statt als zusätzliche Pflicht erlebst.
Woche 5 – Routinen, die wirklich passen
Du entwickelst einfache Strukturen und Gewohnheiten, die zu deinem Alltag passen – auch wenn die Woche stressig wird.
Woche 6 – Becoming HER
Du wirst zu der Frau, die du sein möchtest. Du verbindest alles, was du gelernt hast, zu deinem persönlichen Alltagssystem und schaffst die Grundlage, um dich langfristig wohl in deinem Körper zu fühlen, mehr Energie zu haben und deine neuen Gewohnheiten wirklich zu leben.
Und du bist danach nicht auf dich allein gestellt.
4 Wochen Nachbetreuung inklusive
Du bekommst zusätzliche Zeit, um das Gelernte im Alltag umzusetzen, deine Routinen zu festigen und auch bei Herausforderungen dranzubleiben.
ZEIT FÜR VERÄNDERUNG
ZEIT ETWAS FÜR SICH ZU TUN! LET`S DO IT TOGETHER
Willst du weiterhin darauf hoffen, dass irgendwann wieder mehr Zeit, Energie und Raum für dich da ist?
Oder bist du bereit, dich selbst wieder mitzudenken?
Bereit, aufzuhören nur zu funktionieren und Schritt für Schritt zu einer Frau zu werden, die gut für sich sorgt?
Zu einer Frau, die mehr Energie hat.
Die sich wohl in ihrem Körper fühlt.
Die gesunde Gewohnheiten nicht ständig neu beginnen muss, sondern sie selbstverständlich lebt.
🤍 Wenn du bereit bist, wieder mehr für DICH loszugehen, dann lass uns diesen Weg gemeinsam gehen.
Let's glow together. ✨
Fragen & Antworten
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MOM GLOW ist für Mamas, die sich wieder mehr Energie, Wohlbefinden und Leichtigkeit in ihrem Alltag wünschen. Für Frauen, die eigentlich wissen, was ihnen guttun würde, aber Schwierigkeiten haben, gesunde Gewohnheiten dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren.
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Kein Problem. Alle Calls werden aufgezeichnet, sodass du sie dir jederzeit anschauen kannst.
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Das ist wahrscheinlich die ehrlichste Frage, die du dir stellen kannst – und genau deshalb ist sie in MOM GLOW mitgedacht. Unser Credit-System sorgt dafür, dass du auch an chaotischen Tagen kleine Schritte machst, statt ganz aufzuhören. Die wöchentlichen Live-Calls und die Community geben dir die Begleitung, die du brauchst, um nach einem schwierigen Tag weiterzumachen – nicht von vorne anzufangen. Denn Veränderung scheitert selten am Wissen. Sie scheitert daran, dass es keine Struktur gibt, die einen auch dann trägt, wenn der Alltag chaotisch wird. Und es gibt als Bonus eine 4 Wochen Nachbetreuung damit du nicht wieder in deine alten Gewohnheiten fällst.
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Dann bist du hier genau richtig. Die meisten Frauen scheitern nicht an fehlendem Wissen, sondern daran, dieses Wissen im oft chaotischen Mama-Alltag umzusetzen. In MOM GLOW geht es nicht darum, noch mehr Informationen zu sammeln, sondern darum, ins Tun zu kommen und Routinen zu entwickeln, die wirklich funktionieren.
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MOM GLOW wurde speziell für Mamas entwickelt. Du musst keine Stunden pro Tag investieren. Ziel ist es, kleine Veränderungen umzusetzen, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen.
Es gibt einmal die Woche einen 60 minütigen Call und der Rest läuft flexibel über die Whatsapp Gruppe. -
Nein. MOM GLOW ist keine Diät. Es gibt keine Verbote, keine strengen Ernährungspläne und keinen Zwang zum Kalorienzählen. Du lernst stattdessen, wie du deinen Körper mit einer alltagstauglichen Ernährung unterstützen kannst.
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Ja. Du wirst Teil einer Gruppe von Mamas, die ähnliche Herausforderungen kennen und denselben Weg gehen. Oft entstehen gerade durch den Austausch Motivation, Verständnis und neue Perspektiven.
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Ja. Für MOM GLOW gibt es Ratenzahlungsoptionen. Die genauen Möglichkeiten findest du im Buchungsprozess.
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Du wirst mit mehr Klarheit, mehr Struktur und konkreten Routinen aus dem Programm gehen. Du wirst wissen, wie du besser für dich sorgen kannst, ohne ständig neu anfangen zu müssen. Viele Frauen berichten außerdem von mehr Energie, einem besseren Körpergefühl und einem entspannteren Umgang mit Ernährung und Selbstfürsorge.